Troubles du cycle menstruel & fertilité - Périménopause
Troubles du cycle menstruel
& fertilité
Ces situations vous parlent ?
- Vous avez des règles douloureuses, abondantes et vous appréhendez leur venue.
- Vous avez de fortes migraines qui vous plongent dans le brouillard et vous empêchent de faire vos activités du quotidien.
- La semaine qui précède vos règles, vous vous sentez très nerveuse, irritable et vous ne supportez rien.
- Vous avez des douleurs dans le petit bassin, ressentez une pesanteur au niveau du périnée.
- Des troubles digestifs vous font alterner constipation et diarrhées.
- Vous prenez des médicaments tous les mois pour pouvoir traverser cette période.
- Vous souffrez d’endométriose et vos règles sont difficilement supportables.
- Vous êtes atteintes du SOPK, et vos règles sont irrégulières. Acné, surpoids, pilosité, vous souhaitez retrouver votre équilibre hormonal sans prendre la pilule.
Vous avez un projet grossesse et :
- Souhaitez mettre toutes les chances de votre côté pour tomber enceinte facilement.
- Vous essayez de concevoir depuis plus longtemps que vous ne l’imaginiez.
- Vous souhaitez travailler sur la qualité de votre ovulation.
- Vous souffrez d’endométriose et souhaitez apprendre à contrôler la maladie, diminuer les lésions et optimiser vos chances de tomber enceinte.
- Vous êtes touchée par une insuffisance ovarienne précoce (IOP).
- Vous êtes atteinte du SOPK et souhaitez régulariser votre cycle.
- Vous avez fait plusieurs fausses couches.
- Vous êtes en PMA et souhaitez optimiser votre parcours naturellement.
Les fausses croyances
Celles qui vous font perdre du temps dans vos essais bébé :
« J’ovule le 14ème jour de mon cycle ».
Le 14ème jour est une moyenne, mais chaque femme est différente, et chaque cycle d’une même femme peut différer. Certaines femmes ovulent à J9 ou à J20 par exemple.
En ayant des unions sexuelles avec votre partenaire à J14, vous pouvez passer à côté de vos jours de fertilité !
« Les tests d’ovulation achetés en pharmacie sont fiables pour m’indiquer mes jours de fertilité » :
La plupart des tests d’ovulation ne détectent que l’hormone qui est sécrétée au moment où l’ovulation est imminente, alors que vous êtes fertile environ 5 jours avant l’ovulation et le lendemain de celle-ci.
Donc si vous vous fiez uniquement au test, vous passez à côté de jours fertiles.
Par ailleurs, si vous faites le test à J14, votre ovulation sera peut-être dépassée, le test sera négatif, et vous penserez à tort, que vous n’ovulez pas !
En séance, je vous explique comment utiliser la symptothermie qui est une méthode d’observation du cycle, et l’outil le plus fiable et précis pour identifier vos fenêtres de fertilité et votre ovulation.
C’est aussi le lanceur d’alerte des éventuelles problématiques hormonales à creuser.
L’importance d’un cycle menstruel de qualité
Si votre cycle est chaotique, ce n’est pas juste un inconfort : c’est un signal d’alarme que votre corps vous envoi !
Saviez-vous que le cycle menstruel est considéré comme étant un 5ème signe vital par le Collège Américain des Obstétriciens et Gynécologues ?
Un signe vital est une mesure qui renseigne sur l’état de santé général, et les 4 signes vitaux de bases sont :
- La température
- La pression artérielle
- La tension
- La respiration
Les règles ne sont pas juste des saignements, elles sont la conséquence de tout un équilibre hormonal dont l’objectif principal est l’ovulation.
Vous avez l'impression de subir votre cycle menstruel...
Et que vos seuls alliés sont la pilule ou les anti-inflammatoire ?
Vous avez pourtant du pouvoir sur votre cycle !
Vous n’êtes pas condamnée chaque mois à voir apparaitre vos douleurs, votre fatigue, votre nervosité, votre tristesse même parfois.
Depuis toujours, les femmes ont appris à endurer, à ne pas se plaindre, à accepter.
Mais un cycle déréglé n’est pas normal, et prendre soin de vous est une priorité.
L’idée principale de la naturopathie est d’apporter à votre corps ce dont il a besoin pour fonctionner et se réguler par lui-même.
Plusieurs solutions naturelles existent pour influencer vos hormones, et faire évoluer votre cycle positivement.
L’arrivée des règles à la puberté est souvent liée à des sentiments négatifs, à de la honte, voir à du dégoût.
Les femmes grandissent avec cette image dépréciée de leur corps, préfèrent ne pas y penser, ne pas s’y intéresser, et transmettent cette image du cycle comme quelque chose que l’on doit cacher, et ne pas trop questionner.
Nous avons désinvesti notre cycle menstruel alors qu’il fait toute notre singularité et notre force et que son bon fonctionnement a un rôle majeur dans notre santé.
Cela m’a amenée à créer l’accompagnement que je vous propose. Un accompagnement individuel, adapté à chacune de vous, de vos problématiques et basé sur les principes de la naturopathie : Apporter à son corps ce dont il a besoin pour fonctionner et se réguler par lui-même de manière naturelle.
Cet accompagnement va vous permettre :
- De comprendre comment vous fonctionnez
- Quels sont vos déséquilibres hormonaux
- Comment y remédier pour vous sentir bien dans votre corps
- De maximiser vos chances de grossesse de manière naturelle
Les objectifs de mon accompagnement "Troubles du cycle menstruel & fertilité"
Régulariser vos cycles :
Cycles irréguliers, douloureux, règles abondantes, absence de règles. Nous chercherons la cause du dérèglement de vos cycles et travaillerons ensemble à retrouver votre équilibre hormonal.
Calmer votre SPM (syndrome prémenstruel) :
Vous apprendrez à connaitre les déclencheurs de vos troubles et à les réguler. Vous saurez ce qu’il faut mettre en place pour que vos règles arrivent en douceur sans vous mettre KO, et sans vous faire déborder par vos émotions.
Optimiser votre fertilité et maximiser vos chances de grossesse :
Que vous soyez en essais bébés naturellement ou en parcours PMA, vous saurez quels changements faire dans votre hygiène de vie quotidienne pour optimiser votre fertilité, et travailler sur votre ovulation. Vous apprendrez à observer votre cycle et à repérer précisément les jours où vous êtes fertiles. Je saurai également vous conseiller les compléments alimentaires nécessaires pour booster votre organisme et combler les éventuelles carences nutritionnelles qui nuiraient à votre projet bébé.
Soulager votre endométriose :
La naturopathie peut grandement vous aider à apaiser vos douleurs, et à faire diminuer vos lésions en travaillant sur l’inflammation. Je vous expliquerai comment mettre en place une alimentation anti-inflammatoire, quels compléments alimentaires peuvent soutenir votre organisme dans cette démarche, et comment se protéger des perturbateurs endocriniens.
Soulager votre SOPK :
Nous mettrons en place un protocole qui vous permettra de retrouver des cycles réguliers, de travailler sur une éventuelle résistance à l’insuline et sur la diminution des manifestions physiques telles que l’acné, l’hirsutisme ou la perte de cheveux.
L'accompagnement "Troubles du cycle menstruel & fertilité" se déroule sur 3 mois. Il comprend 3 séances de naturopathie + 1 support à distance entre les séances.
190€ (payable en 2 fois)
Vous ne serez pas seule entre deux séances : je répondrai à vos messages WhatsApp sous 24h. Un vrai soutien, vous serez accompagnée de près !
Nos rendez-vous se déroulent par téléphone, en visioconférence ou à mon cabinet bordelais selon votre préférence.
La 1ère séance dure 1h30.
C’est une séance où nous aborderons votre histoire, votre hygiène de vie, l’historique de vos troubles, le détail du déroulement de vos cycles.
Au cours de cette séance vous comprendrez comment s’articulent les cycles menstruels, ce qui les fait varier (alimentation, sommeil, gestion du stress, activité physique…) et comment retrouver l’équilibre hormonal d’un cycle ovulatoire et fertile.
A l’issu de cette 1ère séance je travaillerai sur votre problématique et vous enverrai par mail votre protocole personnalisé.
Les séances suivantes dureront 1h et nous permettront de faire le point sur ce que vous avez mis en place.
Nous étudierons l’évolution de vos troubles du cycle et trouverons leurs déclencheurs.
Nous verrons comment adapter votre alimentation, vos activités physiques aux différentes phases de votre cycle pour gérer votre jauge d’énergie.
Et nous adapterons également votre protocole général en fonction de vos ressentis et des résultats obtenus.
VOUS SOUHAITEZ SAVOIR SI MON ACCOMPAGNEMENT EST FAIT POUR VOUS ?
RÉSERVEZ UN APPEL DÉCOUVERTE GRATUIT DE 15 MINUTES, ET PARLONS-EN !
la (péri)ménopause
Ces situations vous parlent ?
VOUS VOUS SENTEZ SOUVENT FATIGUÉE, sans raison apparente, même après une bonne nuit de sommeil.
VOS CYCLES DEVIENNENT IRRÉGULIERS, plus courts, plus longs… parfois imprévisibles.
VOUS SOUFFREZ D’UN SYNDOME PRÉMENSTRUEL, et redoutez la semaine qui précède vos règles.
VOUS ÊTES SUJETTE À DES BOUFFÉES DE CHALEUR, DES SUEURS NOCTURNES, ou des sensations de chaleur soudaine en pleine journée.
VOS SAUTES D’HUMEUR VOUS SURPRENNENT, et vous vous sentez plus irritable, sensible ou anxieuse que d’habitude.
VOUS AVEZ DU MAL À VOUS CONCENTRER, des trous de mémoire, ou une sensation de « brouillard mental ».
VOTRE SOMMEIL EST PERTURBÉ, vous vous réveillez en pleine nuit et vous avez du mal à vous rendormir.
VOTRE LIBIDO EST EN BAISSE, et vous souffrez parfois de sécheresse vaginale.
VOUS OBSERVEZ UNE PRISE DE POIDS, surtout au niveau du ventre, malgré une hygiène de vie inchangée.
Pourtant vous avez l’impression de faire ce qu’il faut...
- Vous faites attention à ce que vous mangez et réduisez les calories, alors que votre corps a des besoins bien particuliers et un régime en cette période peut entrainer des carences nutritionnelles.
- Vous supprimez le gras de votre alimentation, alors que vos hormones sont fabriquées à partir des graisses et ont plus que jamais besoin d’être chouchoutées.
- Vous consommez plusieurs cafés par jour parce que vous êtes fatiguée, alors que les excitants sont des déclencheurs du SPM, des bouffées de chaleurs, de stress…
- A la salle de sport, vous êtes à fond sur le cardio, alors que vous avez plutôt besoin de soulever des poids pour soutenir votre masse musculaire et votre ossature.
- Vous prenez des compléments alimentaires « pour les femmes », mais vous êtes unique et vos besoins en micronutriments ne sont pas les mêmes pour toutes.
- Vous vous dites que « ça va passer », que c’est « l’âge », et vous continuez à tout gérer comme avant — au travail, à la maison, pour les autres…
La vérité :
La périménopause n’est pas un simple cap à passer en serrant les dents. C’est une étape de vie qui mérite une vraie écoute, et une approche adaptée.
La (péri)ménopause est une phase de transition qui se déroule en 2 temps :
- La première étape est la préménopause, qui est la période durant laquelle le cycle menstruel ralenti doucement, et elle marque le début de changements hormonaux progressifs. Elle s’invite souvent entre 40 et 50 ans, parfois discrètement, parfois en fanfare. Elle peut être vécue de manière différente d’une femme à l’autre.
- Puis arrive la ménopause, qui se caractérise par l’arrêt définitif des cycles menstruels. On dit qu’une femme est ménopausée après 1 an sans règles.
Vous êtes nombreuses à me confier que vous vous sentez seules, perdues, incomprises et invisibilisées, alors que vous vivez une période que toutes les femmes traversent !
Vous faire accompagner est primordial
Au-delà de soulager vos troubles du quotidien, vous allez mettre en place des stratégies de vie qui vont agir en prévention pour les années à venir.
Je vous propose de lever le voile, de vous donner les clés de compréhension de cette étape de la vie féminine.
Mieux se comprendre, c’est reprendre du pouvoir sur son corps.
La préménopause peut alors devenir une phase de transformation positive. Pas une fin de cycle, mais un nouveau départ. Un moment pour se recentrer, faire le tri, se reconnecter à sa féminité autrement — plus libre, plus alignée, plus assumée.
Plusieurs solutions existent pour influencer vos hormones naturellement, et trouver l’équilibre vers une (péri)ménopause épanouie.
Les objectifs de mon accompagnement "(Péri)ménopause"
- Comprendre ce qui se passe réellement dans votre corps et dans votre tête, pour arrêter de subir et commencer à agir.
- Apaiser naturellement les symptômes liés aux déséquilibres hormonaux (fatigue, irritabilité, bouffées de chaleur, troubles du sommeil, etc.).
- Adapter votre alimentation à cette nouvelle phase de vie, sans frustration ni régime, pour retrouver énergie et stabilité hormonale.
- Mettre en place une hygiène de vie réaliste et personnalisée, en fonction de vos besoins et de votre rythme.
- Améliorer la qualité de votre sommeil, souvent perturbé.
- Gérer le stress et les émotions avec des outils simples et efficaces.
- Retrouver confiance en vous et reconnecter avec votre féminité.
- Être écoutée, soutenue et guidée sans jugement.
Pendant 3 mois, je vous accompagne pas à pas, avec des conseils individualisés, des rendez-vous réguliers, et des outils concrets pour reprendre les rênes de votre bien-être. Parce que cette période n’est pas une fin, mais le début d’un nouvel équilibre.
L'accompagnement "Troubles du cycle menstruel & fertilité" se déroule sur 3 mois. Il comprend 3 séances de naturopathie + 1 support à distance entre les séances.
190€ (payable en 2 fois)
Vous ne serez pas seule entre deux séances : je répondrai à vos messages WhatsApp sous 24h. Un vrai soutien, vous serez accompagnée de près !
Nos rendez-vous se déroulent par téléphone, en visioconférence ou à mon cabinet bordelais selon votre préférence.
La 1ère séance dure 1h30.
C’est une séance où nous aborderons votre histoire, votre hygiène de vie et l’historique de vos troubles. Au cours de cette séance vous comprendrez comment s’articulent les cycles menstruels, ce qui les fait varier au moment de la périménopause et comment soutenir votre équilibre hormonal. A l’issu de cette 1ère séance je travaillerai sur votre problématique et vous enverrai par mail votre protocole personnalisé.
Les séances suivantes dureront 1h et nous permettront de faire le point sur ce que vous avez mis en place. Nous étudierons l’évolution de vos troubles et trouverons leurs déclencheurs. Et nous adapterons également votre protocole général en fonction de vos ressentis et des résultats obtenus.
VOUS SOUHAITEZ SAVOIR SI MON ACCOMPAGNEMENT EST FAIT POUR VOUS ?
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⭐Témoignages⭐
Les outils que j'utilise :
ALIMENTATION :
Équilibrez vos hormones avec des nutriments essentiels.
SYMPTOTHERMIE :
Suivre votre cycle, repérez vos jours fertiles et déceler vos déséquilibres hormonaux.
PHYTOTHÉRAPIE :
Soulager naturellement les douleurs, l’inflammation et équilibrer vos hormones grâce aux plantes médicinales.
MICRONUTRITION :
Corriger vos carences et soutenir votre organisme.
GESTION DU STRESS :
Réduire l’impact du stress sur votre cycle menstruel.
L'alimentation
Vous pensez que ce que vous mangez n’a pas d’influence sur les inconforts liés à votre cycle. Pourtant :
Une alimentation saine et équilibrée est l’un des principaux leviers à actionner pour vous sentir mieux.
Certains aliments sont indispensables à une bonne santé hormonale, et d’autres sont à proscrire.
Le lien entre l’alimentation et les dysfonctionnements hormonaux ainsi que la fertilité est prouvé.
En séance, je vous explique quels sont les nutriments spécifiques à la bonne santé hormonale, qui doivent faire partie de vos assiettes quotidiennes et à déconstruire les fausses croyances.
Gestion du stress
Vous êtes une femme pressée qui court après le temps.
Vous avez un agenda bien rempli, salariée, entrepreneure, en projet bébé, mère au foyer.
Vous négligez les temps pour vous, les temps de pause, en n’imaginant pas une seconde l’impact du stress sur votre cycle.
Le stress ponctuel peut être bénéfique, il améliore notre vigilance et permet de passer à l’action. Mais lorsqu’il est chronique, cela devient problématique.
Le stress a un effet sur tous les mécanismes de notre organisme, comme le système immunitaire, le système digestif et notamment sur la production des hormones sexuelles qui régulent notre cycle menstruel.
Et là, bonjour SPM, bonjour cycles sans ovulation, bonjour cycles irréguliers !
Ensemble nous verrons quels aliments éviter pour favoriser une énergie calme et comment détendre votre organisme, le faire travailler sur un autre mode, le faire ralentir pour se régénérer.
Prendre RDV
Vous hésitez ? Discutons-en 15 min ensemble pour voir si mon accompagnement est fait pour vous.
Prenez rendez-vous maintenant et avançons ensemble vers votre équilibre hormonal.
Adresse du cabinet
33300 Bordeaux
Contact
A propos
Je m’appelle Charlotte, ma mission est d’écouter, de soutenir et d’accompagner les femmes vers la compréhension des sujets de santé qui leur sont propres.
En les informant sur le fonctionnement de leur corps sans tabou et en les aidant à soulager leurs maux.
La connaissance du fonctionnement de son corps, permet d’accepter sa féminité et tout ce qu’elle implique. Elle donne également le pouvoir d’agir ou d’en parler à son médecin, son partenaire, son thérapeute…
Il est primordial que les femmes s’émancipent des tabous liés aux troubles féminins car leur bien-être en dépend.
Il me semble important que nous transmettions à nos filles, et à toutes les jeunes générations, les bonnes informations, et un regard positif sur le cycle menstruel, pour qu’elles puissent grandir épanouies, sereines et en confiance avec leur corps.
Nous sommes des êtres cycliques et c’est ce qui fait notre singularité, notre force, et qui permet aux femmes qui le souhaitent de donner la vie.
Pour transmettre ces informations le mieux possible, je me suis formée à la naturopathie, et me suis spécialisée dans les troubles du cycle féminin et la fertilité.
Mes formations :
- 2022-2023 Formation de naturopathe – BE Académie
- 2023 – 2024 Physiologie de la fertilité de la femme niveau I et II – Institut de formation à la fertilité I2F
- 2024 Phytothérapie et gemmothérapie de la femme – Institut de formation à la fertilité I2F
